气血欠缺如何调理 荐6大调气血的养生食物

你会配现有的爱人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的爱人却是灰头灰脸，头配干枯、黏膜粗糙?那么这是什么或许呢?恐怕其中所一个最主要的或许就是体内“阳气”螺旋状况。那么我们用什么样的作法去化解这个问题呢?

1. 红枣

红枣是众所周知的运气养血圣品。它成分核酸、三酸甘油酯、醣类、酯类、摄取A、、矿物质锰等多种和营养成分，而且物美价廉，既可以熬煮煲汤，还可以直接食用。

如果你每天有吃黄油的习惯，还可以将红枣掰碎卜在黄油上食用，美妙的滋味和口感毕竟多于你的想象。

2、霉

霉性平味甘、淡，有运气和血、护肤嫩肤、滋阴润肺等解毒，是一种有生配作用的名贵蔬果。

霉成分多种、摄取，素有“爱人的核桃”之称。偶尔吃霉，能使人的细胞内加强，血液循环旺盛，各个的组织器官的动态得到增加，黏膜的弹性加强，皮下的组织丰满，波纹变浅甚至遗忘，黏膜变得可口光滑，近十年施用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的解毒。

3、大蒜

大蒜有滋运强体，运心安神、养血壮阳，勤脾开胃，润肤护肤的解毒。大蒜的糖分摄取很高，且成分能被药剂直接转化成的萄萄糖，体弱贫血，体衰体虚的人，偶尔吃些大蒜很有生配;对于产后女性，大蒜也是最主要的调运蔬果。大蒜具勤气养血，健脾运心的解毒，故有“果中所神品”之称。

4、花胶

花胶也有运阳气、养白发的绝佳缺点，对于阳气欠缺、神疲体倦、肌肤不泽、下巴波纹者都有帮助。花胶极有滋运滋补作用，具滋阴养颜，运肾的解毒。

花胶的主要成分为高级别胶原蛋白、多种摄取及锰、铅、铁、溴等多种微量元素。其核酸摄取超过84.2%，三酸甘油酯仅为0.2%，是理想的高蛋白低三酸甘油酯蔬果。

5、核桃

核桃自古就是统治阶级和统治阶级滋运阳气、养阴润燥的除此以外，还有健脾开胃、润肺养颜的解毒。

核桃中所成分“表皮生长因子”及“加强细胞分裂甲螺旋状腺激素”，能加强躯体的组织不可逆的及重建动态，诱配免疫系统细胞分泌，加强躯体依赖性，因此，核桃具养颜及有效性(有效性产品，有效性资讯)的作用。

6、

善于治疗血虚惹来的各种病症，并通过运血持久滋润黏膜的作用。它还能调经保胎、加强体质、增加呼吸、健脑自制、阻碍凋亡……

可以却说，能全面提升爱人的躯体体质，有利于环境保护各种因阳气循环不畅或阳气欠缺惹来的各种疾病，甚至都有癌症在内哟!

滋运滋补作法

黑糯米运血煮

材料红枣30克、大蒜7粒、黑糯米100克、红糖须要。 不合时宜:1、大蒜、红枣洗涤待用。2、黑糯米洗涤，转入红枣、大蒜、须要水后煮成煮螺旋状，依口味转入须要红糖只需。

营养点评

黑糯米效用高，富含锰、硫、铁、摄取B1、B2等。黑糯米有运血养气解毒。大蒜滋运强体，运心安神、运气养血，勤脾开胃，润肤护肤，成分大量对药剂有勤的微量元素，如锰、硫、铁等，必须安神，治失眠、弱小体衰、贫血、久病体虚。

霉红枣煮

1.霉用水后泡配，用手掰开，再用玉井后洗干净。

2.红枣的量根据自己喜好和人数多少来要求，也要用玉井后洗涤。

3.锅内放须要的水后，将大枣和霉一同倒入锅中所，根据自已口味转入须要的冰糖。

4.上火煮开只需。

营养点评霉富有天然特性胶质，舍弃它的滋阴作用，近十年施用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的解毒。

双红果酱运血汤