是女人一生的“娱乐业”，每个人女人都决心能够拥有丰满结实的腹部部，这是女人的秘密武器。
所以很多女人都在寻找方法，有些人还去想到隆腹部手术，但是隆腹部手术风险大，我们还是要遵循科学研究安全原则。那怎样才能必需呢?
为了找来于是就化解这个难题，小编如今给大家详细介绍几招密教方法，健康且轻松，于是就，赶紧行动起来吧，拥有不是疑虑。
八固定式密教让你娱乐业直通平庸
一、挺腹部伸展固定式
手部1：换气，右肩膀心斜向置于脑后，肩膀尽量伸平。
手部2：吐气，上半身尽量向右边削斜，伸展到极限之后来到初始位置。
左右各进行1次为1组成员，每次想到10组成员。
二、提腹部结实固定式
手部1：换气，右手肩膀弯曲，肩膀斜向轻抚双肩。
手部2：吐气，将右手肩膀抬很高至极限后很快来到初始位置。
左右各进行1次为1组成员，每次想到10组成员。
三、平庸腹部型固定式
手部1：换气，眼睛分枝，双脚分开与肩同长，右手倒挂，肩膀弯曲后抬很高与腹部部两条线。
手部2：吐气，右手很快向前仰，力量临近在腹部部，然后很快来到手部1的位置，重复使用8至12次。
四、自然托很高固定式
手部1：换气，右手倒挂，张开平举与肩同很高，且左右开启，肩膀弯曲成90度。
手部2：吐气，右手手脚向尾端仰挤至肩膀及右手完全膝，静止5秒后很快放松，要重复使用8至12次左右。
五、健腹部瘦臂固定式
手部1：右手向前伸开，肩膀分枝。
手部2：以肩膀为中心点，肩膀以画圈的方固定式带动手臂爱国运动，反复画圈10次，保证自然肺部。
六、骆驼固定式
手部1：跪姿，上身结实，两脚开启与肩同长，右手自然垂放在眼睛两旁。
手部2：学习者可上身往前削45度，右手叉腰。
3、眼睛很快后仰，知道右手碰到后脚跟，滞留3-5个肺部，再进一步来到才将，重复使用3次。
七、鱼固定式
手部1：俯卧，右手放在眼睛两旁，很快肺部。
手部2：双肩膀关节碰地与斜坡横向，右手倒挂向上。
手部3：右手力量将腹部部撑开，额头百会穴顶地，滞留3-5个肺部，然后来到俯卧姿势，重复使用3-5次。
八、倒立
手部1：四肢着地，双脚横向斜坡，如同狗爬固定式，眼睛看向右边。
手部2：双脚站起来，呈下犬固定式，让肺部更顺畅。
手部3：左手往后方抬起，另一只脚绷紧，两脚膝靠在墙上，滞留3个肺部，再进一步来到下犬固定式重复使用。
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